Med boken vill författarna ge grunderna till sambandet mellan tarmfloran, inflammation och din hälsa och framför allt till hur vi via maten själv kan bidra till hur vår tarmflora och i förlängningen, vi själva mår. Forskning visar att du genom att förändra din livsstil och vad du äter kan bidra till att förebygga en enorm mängd sjukdomar.  Här finns tips på vilka livsmedel som kan bytas mot bättre, livsmedel som är bra mot inflammationer samt lite recept på temat.