Du får en starkare rygg, mindre ont i ryggen och plattere mage. Ja detta får du om du lär dig att stärka din bäckenbotten genom att knipa på rätt sätt. Med knipövningar kommer du åt din inre korsett, som kommer att stärka din insida, men visa sig på din utsida. Knipövningar motverkar också inkontinens, bäckenbottenuppluckring vid graviditet och livmoderframfall. Med den här boken vill Karin Björkegren Jones ge lite mer information, pusha oss att börja med knipträning och framför allt visa olika variander på övningar som hjälper till att få en stark bäckenbotten.